1.長期睡眠不足 → 脾氣暴躁，增加心臟壓力，提高罹患心血管疾病甚至死亡的風險。
2.睡眠不足會變笨 → 注意力、記憶力、手眼協調能力下降
3.睡眠不足會變醜 → 皮膚粗糙、眼睛睜不開、黑眼圈、油脂分泌旺盛....
4.睡眠不足會容易生病 → 白血球量會下降，免疫功能下降，失去對抗外來病毒細菌的感染。
5.睡眠不足會提早老化 → 器官未獲得充分休息
6.睡眠不足導致糖尿病發生的機率 →
睡眠不足會使中樞神經變得比較活躍，它會抑制胰臟功能，使胰島素的分泌量下降，胰島素是用來代謝葡萄糖。
健康的年輕人，也沒有什麼特別危險因子，一個禮拜的睡眠不足就會進入初期的糖尿病。
睡眠不足可能是近代罹患糖尿病人數日增的一個原因。
7.睡眠不足容易肥胖→
會抑制蕾普婷激素（leptin）的分泌，蕾普婷激素的功能是用來告訴身體有飽脹的感覺。
如果蕾普婷激素的分泌量下降，身體就會很想吃東西，尤其是碳水化合物之類，故睡眠不足也容易引起肥胖症。
身為一個睡眠不足又有家族糖尿病史的資深夜貓子，尤其又曾經度過一段每天睡不到三小時的荒唐歲月，
我深深的感受到，已經透支了自己的身體.....動不動就有人跟我說：「妳看起來好累的樣子」、「怎麼一直想睡覺啊妳」
小眼睛變的更加無神，對人事物的反應跟記憶都不好，神采奕奕的那個我早就很久沒出現了....
尤其聲帶受傷後，只要一睡不飽就會喉嚨沙啞....
我想，我再也沒有本錢可以隨心所欲了...否則我大概會來一個名不正言不順的過勞死....
六點半就得起床的黃鶯生活，畢竟是無法兼顧貓頭鷹的世界....
我得，先愛愛這個可憐的身體了。
請先 登入 以發表留言。