帥教練說：重量訓練一週兩次，有氧運動可以天天做。
再加強只有靠飲食控制了，全部水煮，早餐可以吃多點，午餐應該少吃。
道聽塗說：不可以持續運動，這樣肉會一直很硬，減不掉~~~
我說：星期二有人問我運動感覺如何，我說快死了~~~
這兩天感覺到自己體能的進步~~~
嗯，感覺就像從第十八層地獄爬到第十六層~~~
- Mar 10 Fri 2006 00:57
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別人說...
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