從昨天開始，跟兩個同事，照著一份別人見證過的食譜，開始實行減肥計畫....
辦公室裡的其他人不知是不是故意的，一直在請我們吃東西... －_－" ...忍耐忍耐.....
餓到一個不行，偏偏昨天又去榮總，一路上各種氣味撲鼻而來，
牛肉麵、蔥油餅、義大利麵、滷味、燒烤、麥當勞.....
連看到康是美賣的馬偕低熱量營養餐，竟然都覺得好吃....
還好昨天早早上床，不然我一定會破戒....
嗚～我前天才買的仙草凍，還有兩瓶鮮奶.......
想減肥又有毅力而且不怕死的人，你可以試試！
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| 第一天 | 第二天 | 第三天 |
早餐 | 1.茶一杯 2.烤麵包一片(花生醬兩茶匙) 3.葡萄柚半顆 | 1.茶一杯 2.烤麵包一片 3.水煮蛋一個 4.香蕉半條 | 1.茶一杯 2.蘋果一顆 3.蘇打餅乾一片 4.低脂起司一片 |
中餐 | 1.茶一杯 2.烤麵包一片(水煮鮪魚半杯) | 1.茶一杯 2.優格一杯 3.蘇打餅乾兩片 | 1.茶一杯 2.烤麵包一片 3.水煮蛋一個 |
晚餐 | 1.茶一杯 2.蘋果一顆 3.瘦肉8.5公克 4.四季豆一杯 5.紅葡萄一杯 6.冰淇淋一杯(香草) | 1.茶一杯 2.紅葡萄半杯 3.冰淇淋半杯(香草) 4.香蕉半條 5.熱狗一條(水煮) 6.綠花菜一杯 | 1.茶一杯 2.水煮鮪魚一杯 3.紅葡萄一杯 4.冰淇淋半杯(香草) 5.香蕉半條 6.白花菜一杯 7.哈密瓜或香瓜1/4個 |
⊙此配方具有化學作用，請切實配合，除黑胡椒外勿用別的作料。
⊙第一天連續三天節食，可減少四公斤；
三天後可正常飲食，但不可過分，四天正常飲食後，又可連續三天節食，
一個月可減十六公斤。
⊙水煮鮪魚超市有賣
⊙水煮蛋要煮久一點
⊙晚餐之所有肉類、蔬菜均用水煮，每餐照內容順序吃。
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